【猫背の原因を徹底解明!】ねこ背を治して姿勢がみるみる良くなる方法をご紹介します 〜骨盤歪み、ダイエット、肩こり改善〜

曲がった背中で姿勢の悪い猫背を無理に矯正しようとすることに意味はありません。ここでは東洋思想を元にしてねこ背の改善方法をお伝えしていきます。
 

2013年12月01日

【正しい姿勢は猫背だけでなく肩こり、腰痛、首のコリ、心をも改善する】

351_original.jpg


【楽な姿勢が人生を変える!?】



無理に努力しながら作った姿勢では

精神エネルギーを姿勢を維持するために消費してしまうため

冷静な判断が難しくなってしまい

すぐに思考能力が低下していきます。



力を抜いた無理のない姿勢

身体に余計な負担がかからないので

変に気負ってエネルギーを遣う必要がなくなります。



心も身体も落ち着いていられるので

自身の生命力を存分に発揮することができるのです。



その結果、呼吸の流れや、血流の流れがスムーズになり

自然と慢性的な病状の改善に至ります。



姿勢の作り方はこちら



猫背の根源も改善の決め手も

どちらも『根本』にあり!



★太田式 猫背矯正・姿勢改善術★
posted by 三毛猫のシャア at 20:31| Comment(0) | E 正しい姿勢と無理な姿勢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【猫背の原因は背筋ではなく足下にあり】〜意外な程に簡単な正しい姿勢の作り方〜

146_original2.jpg


【猫背になる本当の理由とは?】



猫背になる本当の理由は

「身体がきちんと骨に乗れていないから」です。



決して「姿勢が悪いから猫背になる」わけではありません。



猫背を改善する際は

立っているときであれば、足裏の重心を正しい位置に変えてやり

全身の力を抜くだけで、自然と猫背でなくなります。



座っているときには、坐骨がもっとも安定する位置に置いて

同様に全身の力を抜いてやれば、背筋は勝手に伸びます。



背筋を無理に伸ばそうとしたり

猫背の姿勢ばかりに意識を向けながら

背中や上っ面をいくら変えようとしても意味はありません。


姿勢が悪くなる理由は、「姿勢が悪いから」ではないのです(苦笑)


HIRA96_uewomitumeruneko500.jpg


姿勢が悪くなるのは、自身の根本

つまり「足下やお尻の骨の置き方がズレているから」です。


ですから、根本の骨の置き方を意識的に変えてやるだけで

姿勢は自然と良くなります。



そうであるにも関わらず

背筋を頑張って伸ばしながら、姿勢を良く見せるという

間違った努力は、自分を苦しめることにもつながってしまいます。



「最初の原因をただす(=質す)」というシンプルな行為で

全ての間違いが自然と正されていくのです。



足裏の一番太い骨に乗って力を抜く。

坐骨に乗って力を抜く。



真実はいつもシンプルです。




猫背の根源も改善の決め手も

どちらも『根本』にあり!



★太田式 猫背矯正・姿勢改善術★


posted by 三毛猫のシャア at 20:04| Comment(0) | D 良い姿勢をつくるためには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【呼吸のイメージを改善するだけで体質も改善される!?】〜腹式呼吸と胸式呼吸〜

481_original01.jpg


【呼吸のイメージを改善する】



呼吸法には一般的には「胸式呼吸」「腹式呼吸」があります。



「胸式呼吸」は意識的に胸を膨らませることで

空気をいれようとする呼吸法です。



「肺」という臓器は、”胸部全体”に位置していますので

胸式呼吸については、意識(イメージ)としての問題はありません。



意識としての間違いが生じやすいのは「腹式呼吸」です。



実際にはお腹には空気は入らないのに

お腹に空気を入れようとするイメージを持っていると


身体は余計な動きをすることになりますので

無意識の働きとの食い違いが生じてしまい

あまり芳しくありません。



腹式呼吸の際に意識すべきは「横隔膜の動き」です。



吸うときに横隔膜を下に下げ

吐くときに横隔膜を上に上げる。




イメージ的には、吸うときに頭上から足下へと

空気が流れていきながら、肺が体一杯に広がる感じ
です。


そして吐くときには、横隔膜を上に押し上げながら

空気が足下から頭上へと流れていく




こうしたイメージを持つだけでも

意識と無意識の働きがリンクしますので

より深く効率的な呼吸がされることになります。



鼻から吐こうが、口から吐こうが

息を吐くときは「下から上に」




大事なことは「出すときは下から上へ」を意識すること。


努力の必要はありません。


それを知るだけで、あなたは今後、着実に変わっていきます。





猫背の根源も改善の決め手も

どちらも『呼吸の流れ』にあり!





★太田式 猫背矯正・姿勢改善術★



posted by 三毛猫のシャア at 18:55| Comment(0) | C 腹式呼吸と胸式呼吸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。